Автор чек-листа:
Зинаида Сокс

Чек-лист "Худею каждый день"

1. Здоровый сон 7-8 часов в сутки

2. Дефицит калорий 10-20% от уровня поддержки веса

3. Баланс БЖУ+клетчатка

4. Питьевой режим 0,3 л воды на 10 кг веса тела

5. Физ нагрузки от 2 раз в неделю + ежедневная зарядка

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"