Цифровой этикет для педагога

Соблюдение водного режима

Ограничение кофе до двух чашек в сутки

Уменьшить потребление сахара

Замена более полезными продуктами

Обед

Если полноценно пообедать не получается, то в "перекусы" включить фрукты, сухофрукты, орехи

Полноценный сон

Режим: ложится не позднее 23.00, подъем не ранее 7.00

Условия для сна

Проветривание, свет (приглушенный), тепловой режим, подальше от рабочего места, удобное спальное место

регламент по времени, смена деятельности

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"