Цифровой этикет для педагога

1.1 Соблюдение водного режима

1.2 Ограничение кофе до двух чашек в сутки

1.3 Уменьшить потребление сахара

Замена более полезными продуктами

1.4 Обед

Если полноценно пообедать не получается, то в "перекусы" включить фрукты, сухофрукты, орехи

2.1 Полноценный сон

Режим: ложится не позднее 23.00, подъем не ранее 7.00

2.2 Условия для сна

Проветривание, свет (приглушенный), тепловой режим, подальше от рабочего места, удобное спальное место

3.1 регламент по времени, смена деятельности

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"