Тревожность — состояние готовности к страху, возникающее при общей оценке ситуации как неблагоприятной.
Тревога длится 24 часа.
Тревога → тревожность → тревожное расстройство
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА (при стрессе, панической атаке).Дыхательный центр - очень небольшой участок нашего мозга, где собраны нейроны, отвечающие за регуляцию дыхания. Чтобы быстро успокоиться, нужно дышать: глубоко, медленно и плавно. Это приведёт сначала к снижению возбуждения в мозге, а потом – и к общему успокоению.