Чек-лист ТОП 5ВОЗ

1. Гигиена полости рта

1.1 Один плохой зуб, поражает всю челюсть

1.2 Как поел, почисти зубки. Делай так два раза в сутки

Надо чистить каждый зуб, верхний зуб и нижний зуб, Даже самый дальний зуб, очень важный зуб. Изнутри, снаружи три, три снаружи, изнутри… Мы чистим. Чистим зубы и весело живем, А тем, кто их не чистит, мы песенку споем: Эй, давай, не зевай, о зубах не забывай, Снизу вверх, снизу вниз. Чистить зубы не ленись

1.3 Здоровые зубы - здоровью любы

1.4 Чистота-залог здоровья

2. Физическая активность

2.1 Двигайся больше – проживешь дольше.

2.2 Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

2.3 Смолоду закалишься - на весь век сгодишься.

2.4 Утро встречают зарядкой, вечер провожают прогулкой.

2.5 Пешком ходить — долго жить

2.6 Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.

2.7 Кто спортом занимается, тот силы набирается.

2.8 В здоровом теле - здоровый дух.

2.9 Здоровый человек смотрит обоими глазами и работает обеими руками

3. Питьевой режим

3.1 Хлеб да вода – молодецкая еда.

Простая и здоровая пища – самая полезная

3.2 Вода студена — тело ядрено

3.3 Пей воду, вода не смутит ума.

Выпивайте 30 мл на 1 кг веса. Твой вес (кг) * 0,03 = объем воды (л) Начни, это не трудно

3.4 Была бы водица, а зелень зародится.Вода дороже золота.

3.5 Вода, у тебя нет цвета, нет вкуса, нет запаха, тебя невозможно описать, люди тобою наслаждаются, при этом не ведая, что ты есть такое.. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни – ты есть сама жизнь. (Антуан де Сент-Экзюпери)

4. Здоровый и глубокий сон

4.1 Сон лучше всякого лекарства.

4.2 Сон дороже лекаря.

4.3 Лучший сон до полуночи.

4.4 Ляг да усни; встань да будь здоров!

4.5 Долго спать – добра не видать

4.6 Какова постель, таков и сон

4.7 Кто пораньше встаёт, тот грибки себе берёт, а сонливый да ленивый идут после за крапивой.

5. Здоровое питание

5.1 Когда я ем, то глух и нем

5.2 «Не всё в рот, что око видит»

5.3 Прежде жуй, а потом глотай

5.4 Овощи – кладовая здоровья

1.Свёкла - красная девица, да с зеленою косицей, на столе она царица, для здоровья пригодится. 2.Морковь прибавляет кровь. 3.Семь перемен, а всё одна редька: редька триха, редька ломтиха, редька с квасом, редька с маслом, редька в кусочках, редька в брусочках да редька целиком. 4. Зелень на столе – здоровье на сто лет. 5.Молодец, что огурец, а огурец, что молодец. 6. Ни один рог без капусты не живет 7.Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.

5.5 Ешь больше рыбки — будут ножки прытки

5.6 Ужин не нужен, был бы обед дружен

5.7 Не поужинавши легче, а поужинавши лучше

5.8 На ужин кефир нужен

5.9 Хлеб да вода — здоровая еда

5.10 Болезнь - не беда, коли есть хлеб и вода, хлеб выкормит, вода выпоит

5.11 Умеренность — мать здоровья

Пословицы - народная мудрость, классическая литература - кладезь знаний - все это лежит в основе Здоровой Души!

Чек-лист ТОП 5ВОЗ

1. Гигиена полости рта

2. Физическая активность

3. Питьевой режим

4. Здоровый и глубокий сон

5. Здоровое питание

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!