Здоровый образ жизни

1. Утренняя пробежка

2. Вода (6-8 стаканов)

3. Подъем до 8.00 отбой до 22.00

4. Овощи, фрукты в рационе

5. Перерыв 1 раз в час

6. Контрастный душ, массаж щеткой

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"