Режим дня младшего школьника

Очистить

Подъем: 7.00

Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет: 7.00—7.30

Завтрак: 7.30—7.50

Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе: 7.50—8.20.

Занятия в школе: 8.30—12.30

Дорога из школы или прогулка после занятий в школе: 12.30—13.00.

Обед: 13.00-13.30.

Послеобеденный отдых или сон: 13.30-14.30

Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе: 14.30—16.00.

Приготовление домашних заданий: 16.15-17.30

Ужин и свободные занятия (чтение, помощь семье и т.д.): 19.00—20.00.

Приготовление ко сну: 20.00—20.30

Сон: 20.30-7.00

Очистить

Распечатать чек-лист

Мой рабочий день Способы укрепить осанку детей ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"