спорт

МОЕ УТРО

1. ранний подъем

в 5-6

2. катаюсь на велосипеде

минут 15-20

3. разминка и растяжка

4. бег

5+ кругов

5. правильный завтрак

7:30 - 9:00

6. пить очень много воды

7. читать 20+ страниц в день

8. каждый вечер тереть тело щеткой

не долго (минут 5)

9. ложусь не позже 22:00

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"