Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
0
/
15
Главная
Каталог
Здоровье
1259
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/7971-rezul-taty-pervoy-nedeli
Понравилось?
Поделитесь
07 ноября 2018 года
Результаты первой недели
Отмечайте те упражнения, которые вам удалось выполнить в течение дня
0%
0
/
15
Очистить
1.
Программа для поясничного отдела
2.
Часть 1
2.1
Roll-up Roll-down
2.2
Вытяжение со стулом
2.3
Собака со стулом
2.4
Скручивание на стуле
2.5
Расслабление поясницы
3.
Часть 2
3.1
Поза горы лёжа с кирпичом
3.2
Вытяжение одной прямой ноги вверх
3.3
Наклон сидя с перекрестом ног
3.4
Поза героя лицом вниз
3.5
Широкий наклон стоя
4.
Часть 3
4.1
Интенсивное вытяжение боков
4.2
Вытяжение с кирпичом у стены
4.3
Голова коровы лёжа
4.4
Вытяжение ног у стены
4.5
Отдых с роллом под коленями
0%
0
/
15
Очистить
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Здоровье"
Результаты первой недели
ЗДОРОВЬЕ И СТРОЙНОСТЬ
55 кг
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"