Как оставаться молодой

1.1 экпресс-гимнастика для глаз

ежедневно, минимум 4 раза в день

1.2 упражнения от усталости глаз

за 1-1,5 часа до сна

1.3 точечный лимфодренажный массаж

через день, желательно утром

2.1 базовые: журавль и черепаха

ежедневно

2.2 для профилактики образования холки

несколько раз в день

2.3 упражнения для декольте

ежедневно

3.1 упражнения для интимных мышц

ежедневно

3.2 упражнения для подвижности крестца

3.3 практика микроскопическая орбита

ежедневно

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"