Артериальная гипертензия - главных фактор риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной недостаточности.
Очистить
0%
Примерно у половины пациентов с мягкой АГ (это гипертония 1 степени тяжести) удаётся достичь оптимального уровня АД только с помощью немедикаментозного лечения (без лекарств).
Что делаем?
Снижаем избыточную массу тела
Что снижает потребность в лекарственных препаратах и их дозах. Добившись нормальной массы тела, важно её поддерживать.
Ограничиваем соль
Ограничение до 5-6г в сутки приводит к снижению АД. Приём большого количества соли приводит к его накоплению, задержке жидкости в организме(отёки). 90% соли это скрытая соль, которая содержится в готовых продуктах.
Нам нужен калий, нужен магний, кальций, также продукты богатые клетчаткой. Употребляем большое количество овощей и фруктов.