5 Настоящих причин ухудшения осанки. Что исправить?

Все знают, что плохая осанка это причина многих заболеваний.
Что же приводит к появлению плохой осанки?
Что именно мы можем исправить для улучшения осанки?

Телеграм канал https://t.me/doktorline

3. Зажатые (нерастянутые) мышцы задней поверхности бедра.

Мы стали намного чаще сидеть, и это приводит к тому, что нормой для задних мышц бедра становится "сжатое" состояние. Когда мы встаем, они не могут полноценно растянуться и мешают нашему тазу занять правильное положение. Неправильное положение таза ведет к нарушению осанки.

5. Слабые мышцы верхнего плечевого пояса и шеи.

Слабые мышцы шеи и их опоры - верхнего плечевого пояса не могут удержать в правильном положении голову (особенно при сидячей работе). Голова падает вперед, мы поднимаем её, не выпрямляя шею - получаем "холку" и сглаженный (начинающийся двойной) подбородок. Осанка ухудшается.

Предлагаю начальный комплекс улучшения осанки из 5 упражнений
Стоимость комплекса — 90 рублей. Оплата сюда.
Обращайся @Maksim_doc

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

5 Настоящих причин ухудшения осанки. Что исправить?

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!