Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
0
/
17
Главная
Каталог
Стиль и Красота
2535
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/8676-uhod-za-soboy-kazhdyy-den
Понравилось?
Поделитесь
07 декабря 2018 года
Уход за собой (каждый день)
Обязательно выполнить,что бы не случилось!
0%
0
/
17
Очистить
1.
Вакуум
- не меньше 3 минут - волночки - из стороны в сторону - простой вакуум на время
2.
Планка
3.
Пресс
2-3 упражнения
4.
Стакан воды с лимоном
5.
Чистка зубов
- Не меньше 5 минут - 2 пасты - 2 раза в день
6.
Умывание
- 2 раза в день ОБЯЗАТЕЛЬНО
7.
Душ
8.
Умывание кубиком льда
+ лёгкий массаж
9.
Расчесать волосы
10.
ВОДА
- минимум 30 мл на 1 кг веса = ~ 1,5 л в день ~
11.
Антицеллюлитный массаж
- хотя бы 10 минут
12.
Планка + пресс
13.
Душ
14.
Умывание кубиком льда
+ лёгкий массаж
15.
Касторовое масло
- брови - ревницы
16.
Крем для рук
17.
Крем для ног
+ тёплые носочки
0%
0
/
17
Очистить
!!!ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Стиль и Красота"
Готовность салона к закрытию каждый вечер
Готовность салона к рабочему дню
Чек-лист "Консультация гостя"
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"