843
PDF
07 декабря 2018 года

Уход за собой (каждый день)

Обязательно выполнить,что бы не случилось!

0%
Вакуум
- не меньше 3 минут - волночки - из стороны в сторону - простой вакуум на время
Планка
Пресс
2-3 упражнения
Стакан воды с лимоном
Чистка зубов
- Не меньше 5 минут - 2 пасты - 2 раза в день
Умывание
- 2 раза в день ОБЯЗАТЕЛЬНО
Душ
Умывание кубиком льда
+ лёгкий массаж
Расчесать волосы
ВОДА
- минимум 30 мл на 1 кг веса = ~ 1,5 л в день ~
Антицеллюлитный массаж
- хотя бы 10 минут
Планка + пресс
Душ
Умывание кубиком льда
+ лёгкий массаж
Касторовое масло
- брови - ревницы
Крем для рук
Крем для ног
+ тёплые носочки
0%

!!!ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Смотрите другие чек-листы в категории "Стиль и Красота"





Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!