У нас есть план

Эти пункты я буду выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ, тогда я смогу достичь всех своих целей и буду чувствовать себя увереннее,здоровее и энергичнее!

Режим дня

Питание

Стакан горячей воды за 20 минут перед каждым приемом пищи

Я кушаю 3-4 р/д, не более

Нет перекусам

Прием пищи без тв/телефона/ноутбука

Без сахара

полностью отказ от сахара, с сохранением фруктозы

Без мучного

С сохранение только цельнозерновых продуктов

Последний прием пищи не позднее 19:30

Саморазвитие

Красота

Уход за волосами/уход за кожей лица/уход за ногами/руками

Для души

Телефон

Телефон не >5 раз в день

проверка почты и т.д.