У нас есть план

Эти пункты я буду выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ, тогда я смогу достичь всех своих целей и буду чувствовать себя увереннее,здоровее и энергичнее!

1. Режим дня

2. Питание

2.1 Стакан горячей воды за 20 минут перед каждым приемом пищи

2.3 Я кушаю 3-4 р/д, не более

Нет перекусам

2.4 Прием пищи без тв/телефона/ноутбука

2.6 Без сахара

полностью отказ от сахара, с сохранением фруктозы

2.7 Без мучного

С сохранение только цельнозерновых продуктов

2.8 Последний прием пищи не позднее 19:30

3. Саморазвитие

4. Красота

4.2 Уход за волосами/уход за кожей лица/уход за ногами/руками

5. Для души

5.2 Прогулка

желательно перед сном

6. Телефон

6.2 Телефон не >5 раз в день

проверка почты и т.д.