Как составлять грамотно рацион?
Сколько весить в граммах?
Как определить где белок, а где жиры?
Если ты до сих пор не знаешь ответы на эти вопросы, тогда этот гайд для тебя!
Помни! Количество приемов пищи не влияет на похудение.
В зависимости от весовой категории организму нужно разное количество пищи
Чем выше вес, тем больше ему нужно для насыщения!
Начни свое похудение с разбора своего рациона! Удачи!
* при скачивании в PDF - можно добавить комментарий, который отобразится внутри файла. Так же будет указана дата и время заполнения скачанного чек-листа