Следуй предложенному чек-листу или сделай это по-своему.
Как только завершишь, возвращайся в бот и пиши ГОТОВО https://t.me/HappyGen365_bot
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: вирусные заболевания, злокачественные опухоли, гипертония, воспалительные болезни суставов, тромбофлебит, болезни сердца и крови, психозы, цистит, у женщин — критические дни, беременность и кормление грудью.
Важно:
Вы должны постепенно привыкать к контрастному душу. В течение 2-4 недель просто принимайте контрастный душ с приятной температурой. И только после этого можете переходить к резким контрастам от горячей воды к холодной. Поначалу не стойте под холодной водой дольше 10-15 секунд.