Следуй предложенному чек-листу или сделай это по-своему.
Как только завершишь, возвращайся в бот и пиши ГОТОВО https://t.me/HappyGen365_bot
ТОП приложения для бега
SAMSUNG HEALTH
NIKE+ RUN CLUB
Runkeeper
Charity Miles
Zombies, Run!
Видео с разминкой здесь