Прокачай свои цели с помощью коучинг модели GROW

Модель GROW является эффективным инструментом для достижения целей и реализации желаний. Она представляет собой структурированный подход к коучингу, который поможет вам определить свои цели, оценить текущую ситуацию, разработать план действий и отслеживать прогресс.

GROW состоит из четырех этапов:

1. Goal (Цель) - на этом этапе клиент определяет свою конечную цель или желание.

2. Reality (Реальность) - на этом этапе вы оцениваете текущую ситуацию, которая может способствовать или препятствовать достижению его цели.

3. Options (Варианты) - на этом этапе вы генерируете возможные варианты действий, которые помогут достичь своей цели.

4. Will (Воля) - на этом этапе вы выбираете наиболее подходящий вариант действий и разрабатывает план действий.

Таким образом, модель GROW помогает вам стать более осознанными, ответственными и мотивированными в достижении своих целей. Используйте этот чек-лист, чтобы преодолевать препятствия, развивать навыки и достигать успеха.

1 этап – G (Goal) Цель. На этом этапе важно определить, чего именно вы хотите достичь

Проверь ясность понимания цели

Цель необходимо сформулировать максимально конкретно. Но задача этого этапа – не только в постановке цели, но и в повышении осознанности, для чего вы хотите её достичь и что вам это даст. Чем тщательнее вы проработаете этот этап, тем меньше вероятность испытать разочарование после достижения цели. Помните, что как бы конкретно и тщательно вы ни прописывали желаемый результат, детали могут меняться. Возможно, вы что-то добавите или уберете после этапа обзора реальности. Это нормально.

2 этап – R (Reality) Реальность. Цель этого этапа – понять, что у вас есть сейчас.

Проверь четкость понимания текущей реальности

На этом этапе особенно высок риск ухода в самокритику и негативную оценку. Задача – не скатиться в суждения, критику и оправдания, а повысить осознанность и понимание текущей ситуации без эмоций, основываясь исключительно на фактах.

3 этап – O (Options) Варианты. Цель этого этапа –посмотреть, какие варианты возможны.

На этом этапе пользуйтесь правилами, используемым при мозговом штурме:

Максимальное количество идей без любых ограничений, Принимаются даже фантастические, абсурдные и нестандартные идеи, Идеи можно и нужно комбинировать и улучшать, Не должно быть никакой критики или оценивания предлагаемых идей.

4 этап – W (Will) Намерение. Цель этапа – определить конкретные действия и первый шаг.

Оцените Вашу готовность действовать

Не зря в оригинале используется слово Will, хотя в некоторых адаптированных источниках вы можете найти W от What to do. Will переводится как воля, желание, твердое намерение, а также энергия, энтузиазм и отношение. То есть это не просто действие или шаг, это то, что полностью отзывается в вас, то, во что вы верите. НЕ говорите: «Я должен», «Мне нужно», говорите: «Я хочу, «Мне важно это сделать». Ведь за вашим решением стоит не что-то навязанное извне. Это ваше и только ваше волеизъявление.

Прокачай свои цели с помощью коучинг модели GROW

1 этап – G (Goal) Цель. На этом этапе важно определить, чего именно вы хотите достичь

2 этап – R (Reality) Реальность. Цель этого этапа – понять, что у вас есть сейчас.

3 этап – O (Options) Варианты. Цель этого этапа –посмотреть, какие варианты возможны.

4 этап – W (Will) Намерение. Цель этапа – определить конкретные действия и первый шаг.

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!