0%
784
PDF
03 октября 2019 года

ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ

ТРЕККЕР ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ

ПРОСЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ ПРИВЫЧКАМИ.

УДЕЛИТЕ КАЖДОМУ ЗАДАНИЮ НЕДЕЛЮ И БОЛЬШЕ.

СТАРАЙТЕСЬ ПОНЯТЬ, КАК РЕАГИРУЕТ ВАШЕ ТЕЛО НА ПЕРЕМЕНЫ.


0%
1.ДЕНЬ БЕЗ НЫТЬЯ
НАЧИНИТЕ РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ, ПЕРЕСТАНЬТЕ НЫТЬ,ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ НОЕМ ,ТЕМ БОЛЬШЕ МЫ ПРИТЯГИВАЕМ ПЛОХУЮ ЭНЕРГЕТИКУ. ПОМНИТЕ МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ.
2.Покупайте продукты на сытый желудок и по списку.
ВЫ сэкономите и купите только то,что вам нужно.
3.Читайте состав на этикетках.
Чем меньше компонентов в составе тем лучше. Избегайте сахара,растительного масла и разных Е .
4.Ешьте без телефона
А также без сериала , передачи или книги. Во время еды думайте о еде, сосредоточьтесь на вкусе и текстуре.
5.Добавьте воду
Начинайте день со стакана воды,чтобы восполнить недостаток за ночь. выпивайте стакан воды до еды,чтобы не переедать.
6.Придумайте полезные перекусы
Например; сухофрукты, орехи ,хлебцы Носите их с собой ,чтобы исключить импульсивную вредную еду; чипсы, шоколадки и т.д.
7.Заменяйте вредное на полезное
Например,майонез на греческий йогурт,а чипсы на хлебцы или фрукты.
8.Сократите сахар и соль
С солью и сахаром все кажется вкуснее,и мы съедаем больше. Уменьшайте порции соли и сахара постепенно.
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"