ПП Рецепты на Новый Год

Присоединиться к январскому пп марафону можно тут https://www.instagram.com/usmanova_angy/

1. Лосось в духовке.(лосось – 400 г,брокколи – 200 г,морковь – 1 шт.,лимон – 30 г специи – по вкусу

Выложить брокколи на противень, морковь кружочками, филе лосося, сверху лимно кружочками и специи) В духовку

2. ПП Оливье

Рецепт : авокадо 1 шт, куриная грудка 300 гр, огурец свежий 2шт, яйцо 3 шт, каперсы 20 гр, соль перец по вкусу Пп майонез: натуральный йогурт+горчица+бальзамический уксус.Курицу и яйца варим.Все режем и смешиваем.

3. Яйца, фаршированные авокадо (5 яиц,1 авокадо,1 ст. л. оливкового масла,2 зубчика чеснока, лимонный сок, соль, перец)

Рецепт:Необходимо заранее отварить и очистить яйца. После разрезаем их пополам и вынимаем желтки. Складываем их в блендер, добавляем тертый чеснок, оливковое масло, авокадо и специи. Все тщательно перемешиваем до состояния пюре. Готовую массу выкладываем в половинки яиц.

4. Салат с курицей и ананасом

Курицу 1 кг отварить, ананас свежий порезать, добавить кукурузу и оливки по вкусу, пекинскую капусту порвать в салат, заправка-лимонный сок

5. Салат с руколой и креветками

Креветки отварить, потом можно обжарить на сковороде без масла . Руколу выложите в миску, сверху поместите креветки и порезанные пополам помидоры-черри. Салат готов, осталось только посыпать его тертым сыром и сбрызнуть лимонным соком.

6. Салат из киноа с брокколи: брокколи – 5–6 киноа–¾ чашки гранат – 1 горсть,красный лук – 1 горсть, оливковое масло – 1 сл

Залейте киноа водой 2:1, доведите до кипения и варите 10–12 минут, Разрежьте брокколи на мелкие кусочки. Добавьте к киноа, накройте крышкой и дайте постоять минимум 5 минут. Затем немного остудите, добавьте лук, гранат, лимонный сок, оливковое масло и приправьте солью и специями.

7. Рис с овощами (помидоры – 1 шт.,кукуруза – 200 г, брокколи – 100 г,рис дикий отварить

Нарезанные помидоры, кукурузу, брокколи, разобранную на соцветия, выложите на сковороду. Тушить 10 минут, добавить рис и специи и еще 15 минут тушить

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"

ПП Рецепты на Новый Год

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Рецепты и кулинария"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!