0%
175
PDF
28 июня 2020 года

Режим дня ребенка-дошкольника

Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Он приучает каждого к организованности, разумному использованию своего времени. Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам. Поэтому организация и строгое соблюдение режима дня, предусматривающего переход от бодрствования ко сну и наоборот, выполнение гигиенических процедур, различные виды деятельности, отдых, прием пищи в одно и тоже время и др., в соответствии с возрастными особенностями, создают наилучшие условия для жизнедеятельности организма детей и подростков.


0%
Утренняя гимнастика (зарядка) (7:30-8:30)
Она облегчает переход от сна к рабочему состоянию, позволяет «зарядить» организм бодростью на целый день.
Гигиенические процедуры (7:30-8:30)
Соблюдение личной гигиены - обязательный компонент режима дня.
Завтрак (8:00-8:30)
Питаться надо 4-5 раз в день в строго определенное время.
Развивающие занятия (9:00 -10:30)
И детсадовцы, и дети, которые не посещают детский сад, в предшкольном возрасте не обделены развивающими занятиями. Но как и любая другая деятельность, время проведения и количество занятий необходимо правильно распределить и систематизировать.
Прогулка (10:45 -12:15)
Подвижные активные игры на прогулке (при плохой погоде их заменяет полноценный комплекс упражнений в помещении).
Обед (12:30 -13:00)
Питаться надо 4-5 раз в день в строго определенное время.
Начало дневного сна (13:00 -13:30)
От того, как организован сон ребёнка, зависит не только его психоэмоциональное состояние, но и физическое здоровье. Здоровый сон - это сильный иммунитет.
Полдник (15:30 - 16:00)
Питаться надо 4-5 раз в день в строго определенное время.
Прогулка с активными играми (16:30 -18:00)
Одним из важнейших моментов режима дня является отдых, так называемый активный, который заключается в смене одного вида деятельности другим (занятие физкультурой и спортом, прогулки, игры, пребывание на свежем воздух).
Ужин (18:30-19:00)
Питаться надо 4-5 раз в день в строго определенное время.
Самостоятельные игры и занятия (19:00-20:30)
Домашний режим не должен сильно отличаться от режима дошкольных учреждений.
Укладывание на ночной сон (20:30-21:00)
Вечернее укладывание зависит от наличия дополнительных физических или эмоциональных нагрузок. Рекомендуется детям в 5-6 лет ложиться спать в 20:30 - 21:00. В 7 лет возможно сдвинуть время засыпания на полчаса.
0%

При организации режима необходимо учитывать индивидуальность ребёнка, присутствие дополнительных эмоциональных или физических нагрузок, а также сезон за окном и состояние иммунитета малыша. Все эти факторы могут повлиять на баланс прогулок и домашних занятий, а также общую продолжительность сна.


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"