120гр грецких орехов (я из предварительно просушила в духовке, и тогда они хорошо чистятся.
70 гр семечек (тыквенных или подсолнечника)
70 гр кунжута обжаренного
70 гр овсянки
120 гр очищенных фиников
1ч.л растительного масла (я использовала оливковое) можно взять льняное и любое другое растительное
70 гр натурального йогурта
70 гр сушеных вишень без косточек
Мёд по вкусу
Приготовление
Приготовление:
1) Заливаем овсянку йогуртом и перемешиваем, отставляем настояться.
2) Я тыквенные семечки немного измельчила в чаше блендера. Если вы используете семечки подсолнуха, этого делать не обязательно.
3) В чашу блендера высыпаем орехи, 1 ч.л. масла и 1ст л мёда, все тщательно перебиваем.
4) Соединяем все ингредиенты: орехи, кунжут, семечки, овсянку, вишни.
5) Все хорошо перемешиваем и перекладываем в форму, хорошо трамбуем, утаптываем. Чтоб потом батончики не крошились.
6) Выпекаем в духовке 15 мин при 180С.
7) Когда хорошо остынет нарезаем на полосочки в форме батончиков.
Очистить
0%
Получается очень вкусный, а самое главное полезный перекус. Такие батончики можно давать детям в школу, если заранее их готовить. Хранить в герметичной посуде. Приятного аппетита.