Все просто. Для профилактики дефицита витаминов необходима «диета» из базовых продуктов. Цельнозерновые крупы, свежие овощи, зелень и фрукты, необработанные мясо и мясные субпродукты, морская рыба молочные продукты, яйца и т.д. Вот из чего надо готовить еду. Поменьше фабричной еды и меньше экзотических диет.
Телеграм канал https://t.me/doktorline